Heb je fysieke klachten door stress en spanning? Dan heeft je lichaam meer ontspanning nodig.
Voor wie is het?
Ontspanningstherapie is voor mensen die spanningsklachten ervaren. Spanningsklachten kunnen zich op veel verschillende manieren uiten en zowel lichamelijk als geestelijk van aard zijn. De samenhang tussen lichamelijke en mentale klachten is niet altijd direct duidelijk. Vaak zien we dat de lichamelijke klacht op de voorgrond treedt en bij medisch onderzoek er geen duidelijke oorzaak te vinden is. Deze lichamelijke klachten uiten zich in symptomen als; tintelingen in armen en benen, overmatig transpireren, griepachtige klachten, spierklachten, hoofdpijn, maag en buikklachten, beverig of trillende handen, hartkloppingen, vaak verkouden of griep. Mentale klachten uiten zich in lusteloosheid, vermoeidheid, prikkelbaarheid, hyperactief, gevoel van onbalans, neerslachtigheid, somberheid, angstgevoelens, onzekerheid, piekeren, concentratiestoornissen, geheugenverlies, slaapstoornissen, neiging om moeilijke situaties te vermijden, niet meer genieten, niet meer kunnen ontspannen, overmatig eten, roken, alcoholgebruik. Dit is al een hele opsomming, maar nog niet volledig, mogelijk herken je een aantal van deze bovengenoemde spanningsklachten.
Wat doen wij?
Samen starten we met een intakegesprek. Na dit gesprek bespreken we welke manier van behandelen past bij je klachten en de situatie. Voorbeelden van behandelingen zijn spanningsregulatie, aandacht oefeningen, lichaamsbewustzijn oefeningen, ademhalingsoefeningen en uitleg over de werking van je lichaam en pijnsysteem.
