- Bij urine-incontinentie kun je je plas niet ophouden of je verliest ongewild urine.
- Dit veroorzaakt vaak (onnodig) veel onzekerheid.
- Urine-incontinentie is vrijwel altijd goed te behandelen.
- Heb je last van urine-incontinentie, dan is het beter om hulp te zoeken.
- Fysiotherapeutische behandeling bestaat uit oefentherapie voor de bekkenbodemspieren en voorlichting.
- Voor de behandeling van complexe incontinentieklachten kun je terecht bij een bekkenfysiotherapeut.
Wat kan de fysiotherapeut voor je betekenen?
Fysiotherapeutische behandeling van urine-incontinentie bestaat uit:
- Oefentherapie voor de bekkenbodemspieren;
- Voorlichting en advies ademhaling, houding en beweging, drinken en toiletgedrag.
Bij de meeste mensen is deze behandeling succesvol. Zij zijn snel en tamelijk eenvoudig van hun klachten af. Soms is de behandeling niet toereikend. In dat geval kun je terecht een bekkenfysiotherapeut, die gespecialiseerd is in de behandeling van complexe incontinentieklachten.
Afspraak maken
Heb je klachten? Maak dan een afspraak met een van onze fysiotherapeuten.
Meer over incontinentie
Wat is incontinentie?
Incontinentie is het ongewild verlies van urine en/of ontlasting. Urine-incontinentie komt het meeste voor: je kunt je plas niet ophouden of verliest (bijvoorbeeld bij inspanning) ongewild urine. Bij sommige mensen gaat het om paar druppeltjes, bij anderen om een hele plas. Bij urine-incontinentie functioneren je bekkenbodemspieren niet (meer) zoals het hoort. Ook je houding, ademhaling, manier van bewegen en lichamelijke conditie kunnen invloed hebben.
Urine-incontinentie komt op alle leeftijden voor, maar ouderen hebben er vaker last van. In Nederland krijgt ongeveer 40% van de vrouwen en 10% van de mannen te maken met ongewilde urineverlies. Dit kan ontstaan zonder duidelijke reden. Soms is er wel een oorzaak, zoals:
- Fors overgewicht
- Zwangerschap en bevalling
- Veel en zwaar hoesten
- De overgang
- Operaties aan buik, bekken of prostaat
- Medicijngebruik
- Gynaecologische aandoeningen
- Psychische factoren (verdriet, angst, boosheid, spanningen, mentale overbelasting)
De klachten bij incontinentie
Vaak begint incontinentie met een ‘klein ongemak’. Tijdens een onverwachte beweging (hoesten, lachen, sporten) verlies je ineens een paar druppels urine. Of krijgt ineens zo’n enorme aandrang om te plassen dat je het toilet net niet op tijd haalt. Als dit regelmatig gebeurt, kun je daar onzeker van worden. Misschien ga je zelfs minder de deur uit of stop je met sporten. Dat is begrijpelijk, maar niet nodig.
Behandeling van incontinentie
Incontinentie is vrijwel altijd goed te behandelen. Je kunt door middel van oefeningen leren om je bekkenbodemspieren bewust aan te spannen en weer te ontspannen. Ook kun je leren om bewust (plotselinge) verhoging van de buikdruk op te vangen. Zo kun je urine-incontinentie meestal verminderen of zelfs verhelpen. Mocht er toch een operatie nodig zijn, dan heb je dankzij de oefeningen een betere uitgangspositie. Hoe beter je conditie en de functie van je bekkenbodemspieren is, des te sneller je herstelt.
